こんにちは🌞 久々に涼しい·····過ごしやすくて最高(ノ´∀`*)やっぱり20℃くらいがとてもちょうど良い❤腰痛は相変わらずなナタリーですが、ストレッチや筋トレをするといくぶん楽·····でもやってる最中に腰に負担かかったと思うと終わった後とか翌日に痛みが増し…
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