減量 / transpirer

こんにちは🌞

予報は一体どうなっているんでしょうか。

すごくいいお天気でした、　笑

なんならここ数日で一番晴れてましたよ。

嬉しい誤算ですけどね❤

今日は洗濯と掃除デーだったので、

なおさら気分が良かったです(ﾉ´∀｀*)

そう、

最近は気温がかなり暖かくなってきて、

アパートの中央暖房も5月までは稼働中なので

昼間は窓開けてちょうどいいぐらいです❤

夜も冷気がないとすっかり暖かくて、

ストレッチやヨガをしていると

筋トレに入る前に汗がダラダラ💦

腹筋や腕立てしていると、

ヨガマットの上に敷くバスタオルに汗がボタボタ。

効率よく汗がかけるようになって

スッキリします✨

皆さんは湯船には毎日浸かりますか？

どのくらいの時間浸かりますか？

入浴中にかく汗で、

体内の水分のどのくらいが外に出ているんでしょう？

私は湯船に浸かるのは2〜3週間にいっぺんですが、

1時間半くらい浸かります。

ペットボトルの水を傍らにおいて、

ブログを書くこともあればKindle読んだりしながら

少し熱めのお湯に浸かって、

汗がダラダラ出てくるので水分を摂りながら。

入浴中の汗も、

人によって代謝の良し悪しで変わるんでしょうか？

末端冷え性の私は血流がいい方ではないと思いますし

同じ食事をとっていても夫は汗だくなのに

私はずっと涼しげです。

代謝は良くはないと思います。

でもお風呂に1時間半ほど入って、

水分を摂りつつ汗をかくと、

あがるときにはフラフラでお腹がぺたんこに。

薄っすら割れている腹筋が

むしろ貧弱に見えて怖くなります。　笑

そしてそのまま体重を計ると、

1,5キロ減！！！

入浴ダイエット✨

短時間で結果を出したい方にはオススメです。

まぁ翌朝には戻ってますけどね。　笑

寝る前に夫と、

パナシェ飲みながらチップス食べたり

水分を摂りますが、

入浴中に消えた1,5キロは何なんでしょう？

やっぱり体内の水分ですよね。

そんなに排出されてるんでしょうか？

水も飲んでいるのに。

不思議です(・o・)

まぁ私は減量より増筋！

なので減量目的で

1時半もお湯に入っているわけではなく、

単純にバスタイムを楽しんでいるんですけど。

最近はKindleで

【ナオミとカナコ】　/　奥田英朗

という小説を読んでいます☆

なかなか面白いです(*´∀｀)

【SWAN】 /　有吉京子

のバレエ漫画も昔から大好きで

最新巻が出たので先日購入して読みました❤

バレエの舞台は、

漫画でも夢の世界に連れて行ってくれます🌟

またオペラ座に観に行きたいです(>ω<)

さて昨夜、いつも通り夜中に帰ってきた夫は、

私が買いに走って玄関先に置いておいた

大量の瓶詰めカートを見つけ、

『(@_@;)　よくこんなの持って帰ってきたね💧』　と。

«ギャビーが鬼呼ばわりして帰って行ったよ。　笑»

『天使だよ！　って言っておいた？』

«·······　いや。»　（そのヒゲで天使はムリじゃね？）

『私にとっては癒しだよ！　って言った？？』

«······　癒やし💧　うん、まぁさしずめ鬼ちゃん。»

『つーか重すぎ。　よくこんな在庫あったね✨　笑』

«３店はしごしてほぼ買い占めてきたよ(-_-)»

『明日気合い入れて持っていかなきゃ(_ _;)💨』

·······　量考えてから頼んでほしい(¯―¯٥)

そして生春巻きをパクパク食べていました。

美味しそうに食べてくれたので良かったです✨

今朝は寝坊して

温めたキッシュ食べずに出ていきました。

さて明日は予定通り休めるんでしょうか·····。

夜中1時半過ぎ、

残業して帰るとメッセージが入りましたが、

明日休むための残業なのか。。。

もう３時です。

帰りは何時でしょうね(_ _)💨

身体を壊さなければ

どんだけ働いてくれても構いませんが、

インフルエンザも風邪も人一倍罹りやすくて、

今だって風邪気味で薬飲みながらだし、

何度も言いますが、もう少し

身体が強くないことを自覚して働いて欲しいです。

皆さんも

働き過ぎには気をつけてくださいね⚠

季節の変わり目や新しい生活が始まる今の時期こそ、

寝ることと食べること💤🍽

大事にご自愛くださいね(๑•̀ㅁ•́๑)✧

Je vous souhaite une bonne journée, et vous envoie des BIZOUX💋